|
3 дня гостила у мамы. Если бы не взяла с собой весы, было бы намного печальнее😁
|
54,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
917 kcal
|
Líp: 27,30g | Prot: 62,98g | Carbs : 103,11g.
Pequeno Almoço: Чай с Лимоном, ВкусВилл Икра Форели Лососевая Зернистая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Макфа Пшеничная Мука, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Пятерочка Банан, Яйцо Куриное, Молочный Гостинец Творог 4%. Jantar: Зеленый Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дядя Ваня Хрен Столовый, Кальве Соус Цезарь, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Snacks/Outros: Пятерочка Помело, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. mais...
|
|
1437 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|