Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2019
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63,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1301 kcal
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Líp: 58,10g | Prot: 83,48g | Carbs : 116,29g.
Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Cenouras Cozidas. Jantar: Uva Itália, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Elegê Leite UHT Desnatado, Banana Prata, Dux Whey Protein Concentrado Cookies. Snacks/Outros: Bolo integral banana Ju, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia. mais...
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2006 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de JULIANASPAN
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