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just below my goal weight..
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55,8 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1166 kcal
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Líp: 46,30g | Prot: 84,80g | Carbs : 106,10g.
Pequeno Almoço: orange, milk, coffee. Almoço: ckicken souvlaki, balsamic, sourdough bread, tomato, soft goat cheese spread. Jantar: pita bread, lettuce, light mayo, olive oil, tomato, tuna. Snacks/Outros: quaker oat cereal. mais...
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2198 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 14 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 1 hora, em Pé - 3 horas e 20 minutos, Descansar - 4 horas e 56 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de gogo64
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