Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2019
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68,5 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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871 kcal
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Líp: 36,50g | Prot: 91,73g | Carbs : 42,15g.
Pequeno Almoço: Badem, Ceviz, Kırmızı Yapraklı Marul, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Almoço: Beyaz Pide Ekmeği, Acılı Ezme, Özgüllü Ayran , Ciğer Şiş, Adana Kebap. Snacks/Outros: İçim Laktozsuz Süt , Optimum Nutrition Gold Standard Whey. mais...
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2496 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Futebol - 1 hora, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de onurakyurek88
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