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Great to get back to the gym yesterday
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77,5 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1151 kcal
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Líp: 46,79g | Prot: 107,82g | Carbs : 71,03g.
Pequeno Almoço: Semi-Skimmed Milk, Nature's Way Instant Natural Protein, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread. Almoço: Ocean Rise Salmon Tomato Salsa, Hart & Soul Pho Soup, Cherry Tomatoes, Baby Spinach. Jantar: Red Rooster Roast Pumpkin (one), Cooked Cauliflower (from Fresh), Cooked Broccoli (from Fresh), Coles Lean Chicken Chipolatas. Snacks/Outros: Woolworths Select Frozen Mixed Berries, Aussie Bodies Mini Protein Bar Choc Orange, Farmers Union Light Greek Style Natural Yoghurt, Yumi's Spinach Dip, Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains. mais...
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2763 kcal
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Exercício:
Conduzir - 40 minutos, Assistir TV - 4 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Ir às Compras - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Bicicleta (Cycling) - 25 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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