Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2019
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96,4 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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916 kcal
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Líp: 26,30g | Prot: 69,65g | Carbs : 96,61g.
Pequeno Almoço: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão de Forma, Café com Leite Integral, Copacol Mortadela. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Alface de Folha Verde, LAR Coxão Duro. Jantar: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Macaxeira Cozida. mais...
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2854 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Caminhada - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jelais
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