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Yeppah!!!
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77,6 kg
Perdidos até agora: 24,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2373 kcal
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Líp: 53,09g | Prot: 213,01g | Carbs : 276,20g.
Pequeno Almoço: Koffie (Oploskoffie), Magere Yoghurt, Fruitsalade, AH Magere Melk, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Douwe Egberts Koffie. Almoço: Perfekt Halvarine, Pindakaasbrood, Koffie (Oploskoffie). Jantar: Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet. Snacks/Outros: Banaan, Eiwitshake, Douwe Egberts Koffie, Anta Flu Classic. mais...
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3551 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 5 minutos, Conduzir - 20 minutos, Musculação - 35 minutos, Cross Training - 25 minutos, Sauna - 15 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Trabalho - 11 horas e 45 minutos, Assistir TV - 1 hora. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de squashbassie
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