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y me mantengo😁
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60,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1462 kcal
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Líp: 65,07g | Prot: 105,02g | Carbs : 108,66g.
Pequeno Almoço: Milbona Bio Yogur, Café Cortado, Antonio Alvarez Jamón de Trevélez, Tomates, Hacendado Claras de Huevo, Prozis Lean Bagel. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Plátano, Lidl Falafel Vegetariano, Calabacín, Tomates. Jantar: Alesto Mezcla de Frutos Secos sin Cáscara al Natural, Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Lomo Embuchado Extra. Snacks/Outros: Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Valor Chocolate Negro 70% Caramelo y Sal. mais...
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2194 kcal
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Exercício:
TRX - 30 minutos, Elíptica - 25 minutos, Chuveiro - 12 minutos, Cozinhar - 1 hora, Conduzir - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 53 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de kutxurru
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