Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2019
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60,9 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1210 kcal
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Líp: 98,07g | Prot: 69,00g | Carbs : 14,45g.
Almoço: Queijo Parmesão (Duro), Barriga de Porco, Hellmann's Maionese, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Nestlé Creme de Leite, Qualitá Nozes sem Casca, Hortifruti Abacate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Rezende Hambúrguer de Carne Bovina, Repolho, Queijo Cheddar, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). mais...
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1543 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asgraziano
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