|
Пошла вторая неделя напряжения на работе, просто рабочая ситуация, ищу выход и пока не нахожу, стрессую... и наблюдая, как усилился аппетит(( порции потихоньку увеличились, если бы не контроль, я бы даже этого не заметила!
Талия 76
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1265 kcal
|
Líp: 46,62g | Prot: 83,41g | Carbs : 126,29g.
Pequeno Almoço: Хлеб Черный, Кофе Эспрессо, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Альметте Творожный Сыр Сливочный. Café da Manhã: ВкусВилл Мидии в Масле с Вялеными Томатами , Зеленый Листовой Салат, Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура, Хлеб Черный. Almoço: Давыдовский Продукт Икра из Баклажанов Обжаренных, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Простоквашино Сметана 10%, Картошка Печеная. Lanche: Окей Манго, Куриная Грудка с Овощами, Сибас, Приготовленные Грибы (с Жиром). Jantar: ВкусВилл Печенье Овсяное Цитрусовое на Полбяной Муке, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Пряные, Куриная Грудка с Овощами, Приготовленные Грибы (с Жиром). Snacks/Outros: Кольраби, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Болгарский Перец. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|