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體脂37.5 M-5.3 F-29.5
通宵
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68,8 kg
Perdidos até agora: 17,6 kg .
Ainda faltam: 13,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1281 kcal
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Líp: 44,33g | Prot: 146,06g | Carbs : 62,14g.
Pequeno Almoço: Kirkland 剝殼去頭去尾生蝦, Costco 冷凍鱸魚, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, 生菜, Costco 科克蘭全脂鮮乳. Jantar: 玉米筍, 小卷, 海帶, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. Snacks/Outros: Costco 無調味綜合堅果, Meta 纖維粉. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yuzaamada
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