Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2019
|
54 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1287 kcal
|
Líp: 49,62g | Prot: 95,24g | Carbs : 112,27g.
Pequeno Almoço: Грецкие Орехи, Good Food Миндаль Сушеный, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пятерочка Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо Куриное, Молочный Гостинец Творог 4%. Almoço: Огурец (с Кожурой), Кальве Соус Цезарь, Порошок Карри, Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 15%, Куриные Грудки (Запеченые), Картошка Печеная. Jantar: Пятерочка Помело, Простоквашино Йогурт 2,7%, Молочный Гостинец Творог 4%. Snacks/Outros: Хрустим Сухарики. mais...
|
|
1516 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Fitness (Treino) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vesnuschka1986
|