Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2019
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102,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2798 kcal
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Líp: 127,04g | Prot: 234,32g | Carbs : 186,96g.
Pequeno Almoço: Mikado Tarty Chrzan, Ogórek (Obrany), Pomarańcze, Jabłko, Piątnica Śmietana 18%, OstroVit WPC80.EU, Valley Spire Cheddar, Oskroba Chleb Żytni Razowy, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Plasterki Szynki ze Sklepu. Almoço: OstroVit WPC80.EU. Jantar: Jabłko, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Czerwona Kapusta, Pikok Boczek Parzony. Snacks/Outros: Sokołów Szynka Wiejska, Orzechy Włoskie, Jabłko, Orzechy Brazylijskie. mais...
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3611 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Conduzir - 1 hora, Compras de Supermercado - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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 Comentários
21 fev 19 por membro: Klondik74
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cały czas leci jak szalona! Opatentuj swój sposób ;)
21 fev 19 por membro: Agab121
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21 fev 19 por membro: gating
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Histórico de Peso de gating
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