|
Очень странная запись,но я в растерянности по поводу еды.Сколько нужно потреблять калорий в день,если я прохожу около 8к шагов,сижу на учебе и все.
Мне нужна цифра,до которой разгонять ов.
163/46
|
46 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
815 kcal
|
Líp: 32,27g | Prot: 44,16g | Carbs : 86,77g.
Pequeno Almoço: Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Кофе с Молоком, Дымов Палермо Колбаса Сыровяленая, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Здоровая Ферма Яйцо. Almoço: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Zero Джем Клубничный, Danone Йогурт Натуральный 3,3%. Jantar: Яйцо, Верес Горошек Зеленый. Snacks/Outros: Бирка Кальмар Сушеный , Чай, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Айсберри Фруктовый Лед, Жвачка. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|