Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2019
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64,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1665 kcal
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Líp: 91,52g | Prot: 82,31g | Carbs : 114,08g.
Pequeno Almoço: Egg (Whole), Avocado, Blueberries, Baby Spinach, Egg White, Strawberries, Myprotein Soy Protein Isolate, Almonds . Almoço: Avocado, Coles Pitted Kalamata Olives, Sun-Dried Tomatoes (in Oil, Drained), Hummus, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Carrots, Baby Spinach. Jantar: Coles Beef Sausage, Shiraz Wine. Snacks/Outros: Beer Nuts, Banana Chips Snack, Roasted Salted Cashew Nuts, Walnuts, Almonds, Pistachio Nuts, Tangerines (Mandarin Oranges), Sanitarium Pumpkin Seeds Pepitas, Lucky Sunflower Kernels, Peaches. mais...
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2437 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Conduzir - 2 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de adriankatts
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