Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2019
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184,3 kg
Perdidos até agora: 14 kg .
Ainda faltam: 19,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1091 kcal
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Líp: 30,29g | Prot: 46,33g | Carbs : 163,54g.
Pequeno Almoço: Ketumbar, Sup Tomat (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Bubur Kacang Hijau, Air, Jeruk Nipis, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. Almoço: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih. Jantar: Teh Tawar, Finna Sambal Pedas, Selada, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Kangkung. Snacks/Outros: Es Kelapa Muda. mais...
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4683 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 49 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jai Dinar
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