Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2019
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1630 kcal
|
Líp: 77,90g | Prot: 48,83g | Carbs : 184,63g.
Pequeno Almoço: Кофе, Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой. Almoço: Бежин Луг Снежок 2,5%, Простоквашино Творог 9%. Jantar: Три Корочки Сухарики с Чесноком, Брест Литовск Сметана 20%, Свекла Вареная, Красный Лук, Магнит Авокадо, Фрау Марта Кукуруза Сахарная, Vici Лососевые Бургеры. Snacks/Outros: Кофе, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко. mais...
|
|
1828 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zmeyuka
|