Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2019
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72,6 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1982 kcal
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Líp: 22,74g | Prot: 93,44g | Carbs : 181,46g.
Pequeno Almoço: Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Chuleta de Cordero (Consumir Sólo Magra), Pan Blanco, Hacendado Alubia con Verduras. Jantar: Pan Blanco, Mercadona Espinacas Lavadas, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tomates Cherry, Hacendado Espárragos Medianos, Pepino. Snacks/Outros: San Miguel Cerveza 0,0, Guinness Cerveza, Guinness Cerveza, Guinness Cerveza, Cerveza Normal. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 2 horas, Correr - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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