Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2019
|
58,4 kg
Perdidos até agora: 79,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2162 kcal
|
Líp: 100,80g | Prot: 127,41g | Carbs : 228,66g.
Pequeno Almoço: Клубника, Дивинка Имбирь Сушеный Молотый, Овсяная Каша на Молоке, Рублевский МПЗ Колбаса Сыровяленая Salame Contadino, Наш Продукт Дольки Мармеладные, Herdan Оливковое Масло Yesildere Sizma Zeytinyagi, Loacker Гранатовый Сироп Nar Eksili Sos, Lokmanzade Harnup Ozu (Сироп Рожкового Дерева). Almoço: Хек в Кляре, Приготовленная Брокколи (без Жира). Jantar: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Красный Лук, Капуста Жареная, АВС Хрен Боярский, Кролик Тушеный в Сметане. Snacks/Outros: Апельсин, Призма Яблоко Лиголь, Салат из Крабовых Палочек с Пекинской Капустой, Яйцом и Кукурузой (без Заправки)), Сваренное Вкрутую Яйцо. mais...
|
|
2281 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Nordic Walking - 53 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 6 horas e 42 minutos, Dormir - 6 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SeLion2016
|