Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2019
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81,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3127 kcal
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Líp: 87,82g | Prot: 193,50g | Carbs : 392,07g.
Pequeno Almoço: Patê Ricota com Parmesão, Panco Pão de Forma Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Spartacus Nutrition Whey Protein Superb Blend, Açúcar Mascavo, Giroil Maca Peruana, Amendoim. Almoço: Quatá Queijo Provolone, Ovo Cozido, Panco Pão de Forma Integral, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado. Jantar: Italac Leite Integral, Kobber Granola de Cereais Tradicional. Snacks/Outros: Banana Nanica, DNA Dextrose, Integralmedica Whey Protein Isolate, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Prozis BCAA. mais...
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2587 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Charles.charles
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