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gestern erstmals wieder "normal" gegessen und damit geht's hoch, nach der Woche total okay
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97,9 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg .
Ainda faltam: 9,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1809 kcal
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Líp: 66,02g | Prot: 104,67g | Carbs : 191,50g.
Pequeno Almoço: Kronenbrot Bauern Schwarzbrot, Las Cuarenta Serrano Schinken, Aldi Laugenbrötchen, Nobis Müslibrötchen, Butter, Roastbeef (Nur mager gegessen), Milbona Quark 20%, Salatgurke. Jantar: Aldi Kroketten, Blumenkohl, K-Classic Hausmacher Spätzle, Maggi Züricher Geschnetzeltes. Snacks/Outros: Milka Mini Eishörnchen. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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