Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2019
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68,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1113 kcal
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Líp: 42,49g | Prot: 47,46g | Carbs : 142,21g.
Pequeno Almoço: Kero Coco Água de Coco, Melão Amarelo, Melitta Café sem Açúcar , Casa de Bolos Bolo de Banana com Canela. Almoço: Cenouras Cozidas, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Atum em Óleo (Enlatado), Caponata. Jantar: Kero Coco Água de Coco. Snacks/Outros: Bolo de Banana Low Carb, Kero Coco Água de Coco. mais...
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2494 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Abdominais - 30 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Prancha - 3 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Isometria - 3 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Brancacher
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