Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2019
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72 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2650 kcal
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Líp: 22,91g | Prot: 81,52g | Carbs : 260,71g.
Pequeno Almoço: Hacendado Pan Tostado Integral (1), Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Almoço: Puerros, Carrefour Espárragos Verdes, Piña, Melón , Caladero Merluza en Salsa Verde, Pan Blanco. Jantar: Hacendado Canónigos Lavados, Mercadona Pan Tostado Integral, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Mercadona Espinacas Lavadas, Tomates Cherry. Snacks/Outros: Cerveza Normal, Cerveza, Guinness Cerveza, Guinness Cerveza, Martini Vermouth, Cerveza, Estrella Galicia Cerveza, Estrella Galicia Cerveza. mais...
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3010 kcal
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Exercício:
Correr - 1 hora e 35 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de comandoavellanos
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