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aku dietnya sudah dari januari sii sebenernya.. cuma aku baru2 tau aplikasi ini.. jdi total sebenernya udah turun itu sktr 7 kg..
2 minggu awal itu 5 kg.. 2 minggu terakhir ini just 2kg.. doain semoga bisa ke BB goals yaahhh.. semangatttt
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73 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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915 kcal
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Líp: 42,97g | Prot: 38,28g | Carbs : 93,28g.
Almoço: Jus Jeruk, Udang Goreng, Sate Ayam, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Kuning Telur Matang. Snacks/Outros: Martabak Telur, Rempeyek. mais...
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1909 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
kuncinya kesadaran dan kesabaran Mba😆😆😆 smngt
24 fev 19 por membro: soraedha
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24 fev 19 por membro: SuciLayka
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wow.. bisa banyak kak turunyaa. olahraga apa ?? makan juga gimana kak ?
24 fev 19 por membro: wiutois__
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defkal..kurangi kalorei tinggiin protein.. kalau bisa seratnya ditambah.. terus rutin hiit cardio 15-30 menit sehari .. sama zumba 3-4 kali sehari
sesempat mngkin deh..😊
24 fev 19 por membro: SuciLayka
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