|
Merhaba ben KETO tanışalım mı? :))
|
96 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1772 kcal
|
Líp: 124,23g | Prot: 118,91g | Carbs : 55,39g.
Pequeno Almoço: Olive Oil, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tomatoes, Cucumber (Peeled), Avocados, Black Olives, Hard-Boiled Egg, Namet Hindi Füme. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Hamsi Tava, İstavrit. Snacks/Outros: Doğanay Şalgam Suyu, Pistachio Nuts. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
Maşallah tebrik ederim ne güzel layıkıyla yapabilmişsiniz 👍👍
24 fev 19 por membro: rfctgv
|
keto tam olarak nasil yapiliyo
24 fev 19 por membro: nsjxi
|
Sende sağlıksız memnun oldum
24 fev 19 por membro: zeyno06.
|
@zeyno06 mesajını üç sefer okudum fakat anlayamadım. Afedersin. :(
@rfctgv teşekkürler :)
@nsjxi merhaba. Ketojenik diyet temel olarak karbonhidrat miktarinin düşürulüp yag miktarinin arttirilarak beslenilmesiyle gerceklestiriliyor. Kabaca gunluk beslenme makrolarinin %5karb. %35 protein %65 yağ seklinde olmasi yeterli.
24 fev 19 por membro: tulgarocks
|
24 fev 19 por membro: nsjxi
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tulgarocks
|