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This last week was pretty good. Heading out of town for work for a few days tomorrow. Goal to watch what I eat since eating out.
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67,6 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1521 kcal
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Líp: 62,16g | Prot: 78,44g | Carbs : 175,36g.
Pequeno Almoço: Almond, Flax Seed Milled, Coffee, Oatmeal Instant. Almoço: Kaiser, Cheddar Costco 1.25" sq, Romaine Lettuce, Chicken Lilydale. Jantar: All-Bran, Almonds, Pear, Biobest, Flax Seed Milled. Snacks/Outros: Apple, Spitz. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 45 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 15 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de meonadiet
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