Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2019
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70,7 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2386 kcal
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Líp: 97,15g | Prot: 104,86g | Carbs : 248,75g.
Pequeno Almoço: Café Cortado, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas. Almoço: Calamares Plancha, Hacendado Lentejas Cocidas, Pan de Pueblo, Patatas Fritas, Cerveza, Café Cortado. Jantar: Jamón Ibérico de Bellota, Queso de Cabra, El Caserío Lonchas de Queso, Queso Gouda o Edam, Queso Manchego, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mandarina, Tomates Cherry, Baguette, Hacendado Chocolate Negro 85%, Mandarinas, Café Descafeinado. Snacks/Outros: Dolis Caramelos Blandos. mais...
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1967 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas, Musculação (Moderado) - 13 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Ir às Compras - 19 minutos, Apple Health - 9 horas e 26 minutos, Conduzir - 2 horas, Elíptica - 22 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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