|
Тренер сказал, что нужно срочно повышать калорийность рациона хотя бы до 1500. Ужасно страшно, с учетом того, что вес только пошёл на спад, что все вернётся назад и даже больше, если так резко повысить калории.
Кто-нибудь уже так делал? Резкое повышение на 400 кк - это не слишком резко и быстро? Были какие-нибудь последствия?
|
62,9 kg
Perdidos até agora: 27,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Líp: 60,50g | Prot: 91,99g | Carbs : 125,90g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Hortex Малина Замороженная , Геркулес Геркулес Монастырский . Almoço: Умалат Сыр Адыгейский, Масляный Король Масло Ореховое, Морковь, Лук, Мистраль Гречка. Jantar: Котлеты из Индейки с Кукурузой и Болгарским Перцем, Оливковое Масло, Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический, Помидорка Томатная Паста, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Dr. Korner Злаковый Коктейль Сырный, Помидоры Черри, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Вареное Яйцо. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
 Comentários
Зальет водой, которая потом уйдет
25 fev 19 por membro: ReyEreya
|
даже 1500 мало...
тренеру респект!
25 fev 19 por membro: Зими
|
Всё правильно тренер говорит
25 fev 19 por membro: katren30
|
Да я понимаю, что правильно)
Это не слишком резко? Просто вроде читала, что нужно по 100/50 кк прибавлять, а тут сразу 400 🤪
25 fev 19 por membro: klimkate13
|
Ну вообще по-хорошему по 50-100 кк в неделю поднимать, хотя, думаю, что даже 400 кк никак не отразится на Вас, может немного воды будет, но она должна уйти потом.
25 fev 19 por membro: katren30
|
если меньше 1500, нечего тянутьпо 50, поднимай, спасай здоровье
25 fev 19 por membro: Про100Алла
|
если меньше 1500, нечего тянутьпо 50, поднимай, спасай здоровье
25 fev 19 por membro: Про100Алла
|
Хорошо, успокоили))
Надо ещё умудриться столько наесть за день 😅
25 fev 19 por membro: klimkate13
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de klimkate13
|