Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2019
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104,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 34,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2745 kcal
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Líp: 104,82g | Prot: 212,76g | Carbs : 252,29g.
Pequeno Almoço: 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), CJ 100% 현미로 지은 밥, 배추김치. Almoço: 와사비 소스, 마늘, 진미채볶음, 김치찌개, 흑미밥, 열무무침, 버섯볶음, 콩나물무침, 배추김치, 삼치구이, 제육볶음. Jantar: 바나나, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g). Snacks/Outros: BSN 신타6 아이솔레이트, 아몬드, 아이스 아메리카노. mais...
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3318 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de 닥치고삼개월
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