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體脂38.5 M-6.4 F-29
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68,2 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 13,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1314 kcal
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Líp: 44,61g | Prot: 148,89g | Carbs : 66,01g.
Pequeno Almoço: Costco 冷凍鱸魚, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋, 生菜, 7-11 美式咖啡. Almoço: 蛋白, 7-11 海帶芽蜆湯, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 桂冠 蟳味棒, 貢丸. Jantar: 小卷, 高麗菜, 海帶, 玉米筍, 木耳, 雞胸肉. Snacks/Outros: Costco 無調味綜合堅果, Meta 纖維粉. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de yuzaamada
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