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Loppuviikosta tiedossa 2vrk laivan seisovissa pöydissä... En ajatellut ainakaan vaakaa ottaa mukaan😇
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90,9 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2015 kcal
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Líp: 67,10g | Prot: 79,39g | Carbs : 226,10g.
Pequeno Almoço: Kartanon Rosvopaisti, Maitokahvi, Ingmariini Ingmariini, Fazer Puikula Täysjyväruis. Almoço: Sienikastike, Pirkka Kermaperunat, Atria Uunivalmis Jauhelihamureke. Jantar: Fazer Amica Savukirjolohikastike, Spagetti. Snacks/Outros: Päärynät, Lidl Tumma Suklaa 70%, Olut, Banaanit. mais...
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3280 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 22 minutos, Cross Training - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 7 horas e 53 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de finfor
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