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buenooo......lo que sube sin razón....baja de la misma manera.jejeje
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60,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1606 kcal
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Líp: 73,53g | Prot: 108,38g | Carbs : 121,37g.
Pequeno Almoço: Café Cortado, Bio Goret Copos de Espelta, Fresas, Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Queso Fresco Batido 0%. Almoço: Valor Chocolate Negro 70% Caramelo y Sal, Pan de Maíz (Receta Casera), Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Cebollas, Puerros, Huevo, Tomates, Lidl Falafel Vegetariano. Jantar: Valor Chocolate Negro 70% Almendras, Prozis Crema de Cacahuete con Chocolate, Pan de Maíz (Receta Casera), Sesamitos Integrales, Aceite de Oliva, Chene D'argent Medallones Cabra, Verdifresh Brotes Tiernos, Carne de Pavo, Pechuga de Pollo. mais...
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2234 kcal
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Exercício:
Yoga - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Chuveiro - 12 minutos, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 8 minutos, Conduzir - 30 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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