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Ok, I've gained 20 lbs in the past 3 months. Time to get my shit together. Let's do this.
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83,2 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1040 kcal
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Líp: 38,80g | Prot: 65,61g | Carbs : 69,20g.
Pequeno Almoço: Medium Coffee. Almoço: Heinz Sweet Relish, Best Foods Light Mayonnaise, Chicken of the Sea Solid White Albacore. Jantar: Chardonnay, Shredded Chicken, Grilled Chicken Jalapeno Cheddar. Snacks/Outros: Wonderful Pistachios, Burger King Chicken. mais...
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2430 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Yafreaka
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