Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 fevereiro 2019
|
60 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1562 kcal
|
Líp: 52,48g | Prot: 143,91g | Carbs : 133,91g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Два Капитана Салат из Морских Водорослей Чука, ВкусВилл Заливное из Мяса Утки. Almoço: ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, ВкусВилл Кета на Пару, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Белая Дача Аликанте, Перекресток Перец Мини, Помидоры Черри. Jantar: ВкусВилл Грудка Индейки Сыровяленая, Бондюэль Фасоль Белая, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Outros: Золотая Fishка Чипсы из Рыбы Вяленой "Камчатские", ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Предгорье Кавказа Сыр Сухой "Бочонок" Копченый, 0 Калорий Воздушное Безе с Ванилью, Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Гранат, Био Баланс Кефирный 0%, Вареники с Картошкой. mais...
|
|
2144 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Elíptica - 1 hora, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jienkuntent1
|