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stuck lg aja....
mlz olahraga ciih....😛
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76 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 26,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1433 kcal
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Líp: 41,82g | Prot: 66,47g | Carbs : 203,73g.
Pequeno Almoço: Daging Sapi, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Buncis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu, Tomat, Mentimun (Kupas), Air. Almoço: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih. Jantar: Nasi Putih, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Outros: Keripik Singkong, Mentega, Ceres Choco Topping, Pisang, Sari Roti Roti Tawar (74g), Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mais...
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2084 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 27 minutos, Dormir - 5 horas e 18 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de yettyarianty
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