|
53.150
|
53,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1200 kcal
|
Líp: 37,44g | Prot: 103,80g | Carbs : 113,52g.
Pequeno Almoço: Простоквашино Молоко 1,5%, Романов Луг Творог Мягкий 5%, Щедрые Хлебцы Гречневые, Абрико Топпинг Шоколад, Пиканта Кленовый Сироп, Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Almoço: VP Laboratory 100% Platinum Whey, Куриная Грудка с Овощами, Троекурово Тефтели, Гречка Отварная. Jantar: Романов Луг Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан, Ананас (Консервированные с Соком), Кубань Продукт Огурцы Солёные, Вареное Яйцо, VP Laboratory 100% Platinum Whey. Snacks/Outros: Lindt Шоколад 85% Какао, Шок оладьи, Мандарины. mais...
|
|
1595 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 35 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|