Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2019
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70,8 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1868 kcal
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Líp: 97,93g | Prot: 67,41g | Carbs : 160,73g.
Pequeno Almoço: Café Cortado, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas, Higos, Plátano. Almoço: Galleta, Cerveza, Café Cortado, Vinagre Balsámico, Hacendado Lentejas Cocidas, Verdifresh Espinacas Bolsa, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aguacate. Jantar: tortilla, Tomates Cherry, baguette, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Chocolate Negro 85%, Café Cortado. mais...
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1896 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 13 minutos, Ir às Compras - 19 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Apple Health - 10 horas e 26 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduzir - 2 horas, Elíptica - 22 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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