|
oh eindelijk t mooie weer helpt me vol te houden en meer energie te geven en volgens mij ook mn nieuwe manier van eten pogong 100000😅 ik doe nu 16 uur vasten en 8 uur eten in die 8 uur eet ik 3 maaltijden waarvan 2 hoofdmaaltijden en 1 tussendoortje.
ik merk dat als k niet eet t heel makkelijk vol kan houden maar zodra t tijd is om te eten en ik ga wat eten moet ik erna echt afleiding zoeken en niet zon beetje ook! want de drang lm door te blijven eten de hele dag door blikft aanwezig!
in de ochtend moment dat ik niet eet voel k me wel veel productiever. tegen 11 uur krijg ik vaak echt honger gevoel. dan ga ik even wandelen met mn jongste dochter en de hond we hebben sinds een week een rescue pup! en geniet er zo van!
ik hoop dit echt weer een tijdje vol te houden ben benieuwd!!!!
|
70,6 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1276 kcal
|
Líp: 79,89g | Prot: 58,30g | Carbs : 85,16g.
Almoço: Omelet of Roerei, Champignons, Iglo Spinazie À La Crème. Jantar: Jumbo Dressing Naturel, Aldi Ardenner Ham Gerookt, Jumbo Pijnboompitten, Jumbo Rucola, Magioni Cauliflower Pizza Crust, AH Paprika Mix, Champignons, Jumbo Mozzarella Geraspt, AH Puur & Eerlijk Biologische Pastasaus Basilicum. Snacks/Outros: Jumbo Biologische Chocolade Extra Puur 85%, Geroosterde Gemengde Notenmix (met Pinda's, Gezouten). mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|