Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2019
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53,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1061 kcal
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Líp: 36,14g | Prot: 103,98g | Carbs : 75,85g.
Pequeno Almoço: Омлет с Молоком, Покровский Хлеб Хлеб Тостовый, Кофе с Молоком, Сыробогатов Сыр Плавленный Легкий, Болгарский Перец. Almoço: Хлеб Насущный Каша Пшённая с Тыквой , Гуляш из Свинины. Lanche: Простоквашино Творог 2%. Jantar: Первым Делом Молоко 1,5%, MusclePharm Combat 100% Casein. Ceia: Bombbar Батончик Slim Ананас-Вишня, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts. mais...
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2085 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Passadeira - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Cozinhar - 1 hora, Ir às Compras - 1 hora, Descansar - 3 horas e 29 minutos, em Pé - 1 hora, Chuveiro - 15 minutos, Estar Sentado - 3 horas, Lavar Loiça - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Leitura - 2 horas, Assistir TV - 2 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nemarion
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