Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2019
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98 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2970 kcal
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Líp: 97,13g | Prot: 304,71g | Carbs : 200,18g.
Pequeno Almoço: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Pronto Light Purê de Mandioquinha, Optimum Nutrition Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Aveia, Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Farinha de Coco (10g), Pasta de Amendoim Blank Protein, Clara de Ovo, Ovo, Integralmedica VO2 Whey Bar Frutas Vermelhas. Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), DIM Dextrose, Optimum Nutrition Whey Protein, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Friboi Patinho Moido Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de NegoAlex
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