|
Итак, еще триста грамм позади! Сегодня на весах увидела новую цифру 71, что меня очень обрадовало. Продолжаю идти к своей цели.
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1347 kcal
|
Líp: 67,92g | Prot: 51,42g | Carbs : 136,13g.
Pequeno Almoço: Рахат Горький Шоколад 80%, Кремлина Конфеты Чернослив в Шоколаде, Кофе с Молоком, Омлет с Овощами, Святой Источник Вода Негазированная. Almoço: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Штурвал Сайра Натуральная Тихоокеанская, Перловка Отварная, Святой Источник Вода Негазированная. Jantar: Сахар, Замороженная Вишня, Суп из Сайры, Святой Источник Вода Негазированная. Snacks/Outros: Святой Источник Вода Негазированная, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сыр Эдам, Сливочное Масло, Хлеб с Изюмом, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Хлеб с Изюмом. mais...
|
|
2009 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|