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Wahoo - I wanted to be in the 170's (see old note, 179 counts!) before I leave for my trip on Friday. It feels good ;-)
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81,2 kg
Perdidos até agora: 28,6 kg .
Ainda faltam: 14,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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890 kcal
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Líp: 27,41g | Prot: 57,25g | Carbs : 106,30g.
Pequeno Almoço: 100% Liquid Egg Whites, Hot & Spicy Sausage Patties, laughing cow, soy creamer, SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, soy creamer, coffee. Almoço: Mini Pretzels 100 Calorie Pack, Greek Olive Hummus. Jantar: Slow Churned Rich & Creamy Pumpkin Ice Cream, Boneless Skinless Chicken Breast Fillet, Greek Olive Hummus. Snacks/Outros: Air Popped Popcorn , Original Spray, Immunity Natural Cherry Pomegranate Drink Mix, Diet Coke, Water. mais...
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2475 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 10 horas, em Pé - 30 minutos. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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