|
Gotowy na czwartek 😉
|
101,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3561 kcal
|
Líp: 188,60g | Prot: 195,57g | Carbs : 266,70g.
Pequeno Almoço: Biedronka Masło Ekstra, Jajko, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie, Valley Spire Cheddar, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Plasterki Szynki ze Sklepu, Ogórek (Obrany). Almoço: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, OstroVit WPC80.EU, Kawa. Jantar: Jabłko, Pomarańcze, Zapiekanka z łopatki, Lidl Ser Topiony Ementaler, Śmietana, Bulion z Kury/Kurczaka, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy. Snacks/Outros: Pączki (Zwykłe), FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. mais...
|
|
3716 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
 Comentários
To jakie menu szanowny kolega zamierza spożyć?😸 Pączki, faworki?😹😹
27 fev 19 por membro: K1C1A
|
Czekam na jutrzejszy kolor czerwony 😜
27 fev 19 por membro: Magdalena40
|
Kicia nie wiem, co żona zrobi to ja późnym wieczorem zjem 😉. Przemysłowych nie tykam 🤢
28 fev 19 por membro: gating
|
Magda kiedyś czerwień musi być 😉
28 fev 19 por membro: gating
|
A ja dziś muszę iść i te cholerne pączki kupić...2h stania w kolejce
28 fev 19 por membro: mal_07
|
28 fev 19 por membro: Klondik74
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|