Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2019
|
84 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1675 kcal
|
Líp: 70,65g | Prot: 96,48g | Carbs : 177,15g.
Pequeno Almoço: Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Данон Актимель, Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Окей Изюм Темный, Домик в деревне Молоко 2,5%. Almoço: Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, ВкусВилл Борщ Украинский, Сметана 20%. Jantar: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Домик в деревне Кефир 2,5%, Куриное Филе Вареное. Snacks/Outros: Бананы, Любятово Печенье Овсяное Классическое, Окей Манго, Орехи Кешью, Questbar Протеиновый Батончик, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein . mais...
|
|
2261 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alla bikiteeva
|