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11st4.6lb 72.0kg ~ pre breakfast ~ different scales
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71,9 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2490 kcal
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Líp: 78,64g | Prot: 105,93g | Carbs : 340,96g.
Pequeno Almoço: Quaker Oat So Simple Golden Syrup (49.6g), Asda Red Seedless Grapes, Tesco Blackcurrant Jam, Sainsbury's Blueberries, Yeo Valley Fat Free Vanilla Yoghurt, Strawberries , Asda 1% Fat Milk. Almoço: Cathedral City Chedds Nibbles, Anchor Lighter Spreadable, Cucumber (with Peel) , Weight Watchers Thick Sliced Wholemeal, Tesco Baby Plum Tomatoes, Sainsbury's Breaded Ham. Jantar: Subway 6" Turkey Breast & Ham, Subway Melted Cheese Nachos . Snacks/Outros: McVitie's Jaffa Cakes, Mango, Pink Panther Pink Wafers, Banana. mais...
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1964 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de r4chy
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