|
Leyendo a un nutricionista creo saber el porque puede retrasarse la regla cuando empiezas el cambio de alimentación que en mi caso a lo primero comía menos de las calorías que debía, siendo 1800 y tomaba 1.100/1.200.
tuve un retraso de casi mes y medio, según este nutricionista cuando el organismo se ve con menos energía de lo habitual retiene funciones que requieran gran gasto energético como es la menstruación... y la deja en standby hasta que se encuentra con más energía y capaz de hacer ese proceso. De hecho la semana que por fin me bajó, fue la que comí de todo, dulce, más pan, más grasas, más cantidad... está claro que el cuerpo es sabio y hay que tener todos los macros cubiertos para que todo funcione correctamente. 😉😉
|
105,4 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 25,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1140 kcal
|
Líp: 36,35g | Prot: 67,91g | Carbs : 135,52g.
Pequeno Almoço: Té Verde, Tomates, Tostadas, Fresas. Almoço: Lacasa Chocolate 70% Cacao, Fresas, Chuleta de Cerdo, Setas, Champiñones, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Mejillones al Vapor o Escalfados. Jantar: Freshona Guindillas, Huevo Blanco Cocido, Cidacos Pimientos del Piquillo, IFA Eliges Pan de Molde 15 Cereales y Semillas, García Baquero Queso Tierno, Serrano Jamón Serrano. Snacks/Outros: Panrico Pan de Molde 14 Cereales y Semillas, Pechuga de Pavo. mais...
|
|
2671 kcal
|
Exercício:
Pesas+cardio - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|