|
вчера сделала белковый ужин до 18 часов : 100 граммов творога 5, одно вареное яйцо вкрутую, 100 граммов помидоры черри. И наутро - отвес 800 граммов. То есть белковый и низкоуглеводный ужин помог сдвинуть вес?
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 4,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1334 kcal
|
Líp: 57,44g | Prot: 97,67g | Carbs : 94,40g.
Pequeno Almoço: Яйцо Куриное, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Руспак Хлопья Овсяные Геркулес, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Bombbar Джем Абрикос-Миндаль. Almoço: Тущенные Овощи с Грибами Л1, Куриные Котлеты Л2, Увелка Крупа Перловая в Пакетиках для Варки. Jantar: Магнит Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Вареное Яйцо, Тушеные Овощи. Snacks/Outros: УТИ-BOOTY Батончик Шарлотка, Лито Отруби Пшеничные с Клюквой, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Молоко Зауралья Молоко 3,2%. mais...
|
|
2071 kcal
|
Exercício:
Passadeira - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|