Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2019
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66,3 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2183 kcal
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Líp: 72,81g | Prot: 102,44g | Carbs : 271,23g.
Pequeno Almoço: Sugar, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Sugar, Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Rice Crispies. Almoço: Twix Biscuit Fingers, Granny Smith Apples, Satsuma. Jantar: Muller Light Cherry Yogurt, Heinz Baked Beans , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Wall's Thick Pork Sausages (37g), Jacob's Cream Crackers. Snacks/Outros: Sliced Ham (Extra Lean). mais...
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2590 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Trabalho - 5 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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