Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2019
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72,4 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1521 kcal
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Líp: 104,77g | Prot: 112,09g | Carbs : 31,85g.
Pequeno Almoço: Nestlé Creme de Leite, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Chá de Ervas, Café, Ovo. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha. Jantar: Ovo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Snacks/Outros: Walmart Queijo Mussarela, Café, Ovo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Creme de Leite, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. mais...
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2221 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de kelzita_rj
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