Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2019
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50,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1295 kcal
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Líp: 54,54g | Prot: 64,67g | Carbs : 145,51g.
Pequeno Almoço: 양상추, 아보카도, 아메리카노, 하루견과 하루건강견과 프리미엄, 찐단호박, Bionaturae 발사믹식초, 토마토. Almoço: 아보카도, 홈플러스 국산콩 두부, 단호박, 선지국, 아메리카노, 양배추찜. Jantar: 붉은 강낭콩, 구워 말린 땅콩 (소금없이), 토마토, 무생채, 해독주스. Snacks/Outros: 서울우유 무지방우유. mais...
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1392 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de dolgung
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